自卑该怎么办，我该何去何从

问：我是高二的一名学生，在学校不知道该怎么和别人相处，尤其打招呼时不知所措，我也不知道什么时候该打，什么时候不该打；当我和别人目光对视时，我不知道他们是什么意思而不知所措，我挺自卑的；我什么事情都不敢违背别人的意思，哎，我知道我太自卑，但我就是很难改，越不改变越自卑，越自卑越不想改变...我现在感觉背上很痛，像是心痛，这个世界啊，没有自卑者的天空。请问。自卑该怎么改变呢，或有什么教人如怎样打招呼、什么时候打之类的书籍可以推荐吗

心里咨询师解答：可以多看一些毕淑敏的书，心灵七游戏就是一本很好的，调整自己要从多交流，多参加集体活动开始，相信自己，从现在开始，好吧。