冷傲，小自卑，小孤僻，我该如何改变现状

问：我今年17岁，在我现在的世界里，可以说没有一两个朋友，我很孤单，我记得我小时候有很多朋友，现在越长长大朋友越少，我比较内向。现在成天宅在家里。我也知道要多出去和朋友们一起交流认识新的朋友，可是和朋友的朋友在一起时，不会主动说话，也不知道说什么，有过几次主动说话，没受到好的待见，所以我就开始害怕，害怕主动去和别人说话，觉得自己不招人待见，不被别人喜欢。当然肯定是我自己也是有点毛病，我也承认，但我还不知道我现在该做什么。还有，我现在又点喜欢炫，炫耀吧。应该我有点自卑，我自己觉得我把最好的拿出来，别人才可能瞧得起我。

心里咨询师解答：你说自己成天宅在家里，你不上学了吗？这个年龄应该是在学校的啊。你以前是怎样做到有很多朋友的？可以再回顾一下，然后告诉我。