自卑自卑自卑，重要的事情说三遍

问：我是一个自卑感很强的人，从小到大都不服输，不想让任何人超过我。可是求学到毕业工作这一路上总是受挫。看不惯别人做法，心理总是怀疑自己是不是很失败，没能力。为什么大家都不愿意跟我交流，因为我讨厌的就不愿搭理。我总是怀疑别人对我的看法，总是抱怨还不敢表达都在心理自己憋屈。这严重影响我的生活和工作。我该怎么办呢？

心里咨询师解答：你所讲述的情况这在心理学上主要来源于你在青春期的自我认同感不足，就会很在意别人的评价。心理学家艾里克森认为青春期的孩子要完成“同一性”的任务，就是说，“理想的我”与“现实的我”的统一，即希望自己是什么样子的，现在的我是什么样子的，要达到统一，这样自己的自我价值感和自我认同感就很高，不然就会有不舒服。同时，还取决于自我认知，自我认知来源于两方面：一是自己对自己的评价叫作“自我”；二是他人对你的评价叫作“镜我”（别人眼里的我）。两个方面共同构建成你对自己的评价。如果自我评价不高，不能接纳自我，就会很在意别人对你的评价，通过别人眼里的你的形象来完善自我认识。