不知道为什么总是会自卑呢

问：我今年24岁本命年。但工作感情没有一项是顺利的。高中毕业我选择了工作，至今已经4年多。但工作却没有任何起色，之前因为自己开网店还投入了些资金结果现在成了负资产。我很不满意现在的工作，但因为要还信用卡还必须要坚持现在这份微薄收入的工作，家人也试图通过其他途径帮我找稳定工作，但学历却成了绊脚石。我还有个异地恋，他在日本留学，我们去年认识是同学的同学相处时间不长，但现在确定了恋爱关系。他过年回来一个月再去学习两年，但我怕我们相处起来会有问题。因为经济上会有悬殊。而且我觉得自己不够好不够优秀。要什么没什么。所以好像进入一个恶性循环的怪圈，我看不起自己。很自卑。

心里咨询师解答：其实每个人都在不同的程度上存在自卑，就好像焦虑一样，每个人都有，在自己可以很好平衡的范围内，一定的自卑的焦虑对我们来说都是有益的。自卑的形成有很多的影响因素，包括生理因素、社会因素、自身能力、现实自我与理想自我的差距、童年经历等。你要调整好心态，多想一些积极的对自己有利的事情。http://wenku.baidu.com/view/c1bf5d4ff7ec4afe04a1df7a.html从你提供的信息看，你的自卑可能更多是来自于自身能力以及现实自我与理想自我的差距。提供几个方法，你先试试看是否可以对自己有帮助；1.建议看1-2本积极心理学方面的书，在自身能力没有更好地提升或者两个自我的差距还比较大时，可以通过学习使自己保持一个较为良好的心态，接纳自己和自己的状态，避免自卑的不断强化。2.自卑症状背后可能有一个或一些适应不良的认知观念，比如我不可爱，我不值得爱等等，当出现这些观念时，觉察它的发生、留意自己的情绪、内心的想法和内在对话，寻找一些例外的情况。推荐一本书《一念之转》，对于改变负性的认知和观念有帮助。3.在生活和工作上，寻找一些自己可以胜任的事情或者兴趣爱好，帮助自己体验一些成功的经历，增加自信。谢谢你的信任！