从小就觉着别人比我强，交流能力差

问：本人一直比较自卑，从小到大都是这样，觉得别人比我强，与人沟通能力差，个人条件客观上不差，一直不敢表现自己软弱、多愁善感等，产后感觉对凡事斤斤计较更加严重，口才也差反应能力也差，在班上总感到被算计，也不会亲近领导，一直很苦恼。

心里咨询师解答：您好！似乎你对自己一直存在歪曲的负面看法，而且在人际交往中也很敏感，常常在意他人对你的评价和反应。改善自尊水平提高自我效能感首先要无条件的接纳自我，接纳自己的缺点和优点，世界上没有一个完美的人，每一个人都有自己的优点和缺点；不断挑战自己的非适应性想法。