自卑如何改变自卑

问：我是今年本科应届毕业生，去年考研失败，今年在找工作。找工作不顺利，面试中每次都会表现出自卑，甚至hr曾问我是不是很自卑，当时我说不出话来，，由于大一的时候和一个我很爱的男孩子分手造成的，但最近，我看一些资料和网上一些信息的时候，才知道我这种自卑是从小的，过往的经历只是加深或凸显了自己这种东西，而且以前我想调节自己情绪时，我错误的选择了看书这种方式，看的还是宗教哲学和一些学术型的心理学书，就成了思维方式和思想有种更悲观的现状，现在自己有点掰不过自己，想找专业人士咨询。这二十多年的人生中，我试过几次有自杀的念头，高中高二的时候和复习准备考研的时候。两次都是自己感觉达不到自己想要的高度，感觉自己很没用很痛苦，这样的人生没有意义，连自己都不能掌控自己，不如结束掉生命算了。我家在大城市却很穷，从小受到不少的白眼，亲人的，同学的，同学的父母，老师的，连自己的爸妈都看不起自己家，老师家访后在全班同学面前骂我你家连小康都不是日记竟然说什么小康社会……之类的，同学会笑话我家，各种，初中后没有带过新认识的同学回自己家，初恋男友谈了一年半决定带回家，却看到他站在我家中间打量我家的眼神凉透了心，后来的半年就不断争吵争吵到分手，他分手后三个月不到找了个新女友，很漂亮很有钱。我初中和小学期间因为学习成绩很好心里还算好的，但经常被他人取笑丑，但高中是排名前十考进去，突然身边人对我的期望大了很多，自己开始崩溃，学习也开始不行最后勉强上了个最差的重本。有一样很重要的，小时候以爸妈为天，慢慢大了因为周围的目光的批判对我的伤害，他们没能帮到我，甚至也成了加害人，我会恨他们为什么他们也要为我灌输这些东西，我们穷但我们不是不能生活不是吗，为什么要看不起自己看不起我，自己推翻了自己的天，却也没有了天。那种没有目标没有意义的虚无感。有朋友说我没必要自卑，165的身高48kg的体重，大二开始有跑步习惯，英语过六级，能流利和外国人交流，理工科实验能力强悍，样子中等偏下化妆后还是可以的，但我这样说已经是自卑的表现了吧。但遇到很多事情的思维上，我还是偏向消极思维。不仅父母对我影响很多，初恋男友也影响很多，让我越来越自卑，越来越觉得自己没有用。这种情况是持续好多年了，我想寻找办法改变。大家有没有什么建议？

心里咨询师解答：你好，你能对自己的问题有比较客观的认识，也基本知道自己的问题所在。但是你的潜意识里的自卑却无法用意识来去除。你的情况需要做一些潜意识层面上的修复。