我很自卑，说话声音也特别小，不喜欢与人打交

问：我今年25岁，在一所重点大学读研究生，本科在一所普通二本学校，今年刚考上。我有个很严重的问题，就是我很自卑，说话声音也特别小。也不爱和别人打交道，遇到不顺心的事情会纠结好多天，甚至有时候会有一些极端的想法。我心思比较重，经常感觉到精神压力大，对什么事情都不太有激情。长期的心理压力，使我患上慢性湿疹。小的时候，家里条件很好。初中时，我了解到父母做生意失败，所以我不像其她女孩子，虽然很想穿好看的衣服，但不敢和父母要，而且父母从小就教育我们，上学期间不能光想着穿。我那时候也特别听话，就努力学习，考上县里最好的高中，与此同时，我也变得更加内向了，几乎不和别人说话，脾气也特别大。也可能是因为自己破旧的衣服，毕竟我是个女孩。三年的高中生活，对于我来说简直是度日如年，尽管整天埋头苦学，高考还是没考好。上大学后，我发誓要改变自己，但是我发现，自己和其他同学相差太大，三年的高中使我除了在知识上有所增长外，其他方面都好落后，穿着幼稚，语言笨拙，头发短的和假小子似的。大二那年父亲去世，后来我更加自卑，内心极度空虚，只有那学习来拼命掩饰。虽然平时成绩不错，考研却一塌糊涂，复习一年最终考上。其实我都不知道自己为什么要考研，只是家里人都说让考，我平时学习也不错，不考上也有点不甘心。我现在觉得生活好累，觉得什么事情都很吃力，我怕别人笑话我。总感觉自己比别人差，特别在乎自己的外表。做事情也爱拖延，真的好苦恼，都不想上学了，幻想着找个没人的地方，自己生活。我不知道自己到底是情况，我还能好起来吗？

心里咨询师解答：您好，感谢您的坦诚，高中的你体谅父母的难处，而放弃华丽的衣服，你优秀于那些爱慕虚荣的同学；大学是一所二本学校，相比之下，你优秀于那些三本甚至于专科的人；大学期间你虽不善装扮，成绩却由于你的同班同学；目前你在一所重点大学读研，你目前的条件更是让你昔日同学羡慕！你的这些优秀说明了什么？？？你感觉自己不如对方，也许对方还在心里羡慕你呢！事实证明你很优秀！你的自卑源于你过分的关注！累了就歇歇，做些让自己开心的事，在日常生活中有意识的降低对自己的关注，有意识的提升自己假想观众的素养，把它们假想成欣赏，赞美你的观众！你也许忽视了你的优秀！但你无法改变你优秀的事实！