总感觉忧心忡忡，最严重的时候都感觉食欲也受

问：本人性别男22岁大学在读我觉得自己最近的心理很不正常。我最近一个星期以来总感觉忧心忡忡，最严重的时候都感觉食欲也受到较大影响。睡觉倒是睡得着，但不是很深，不过自己觉得目前还没什么特别大的睡眠方面的问题。而且我担心的事情真的是毫无意义可言，可以说是非常非常不靠谱。但这种不可思议的事情竟然在我身上发生了！！！比如我读历史书，我竟然都有种畏惧感，搞得我连书都有点害怕去看了！因为我会联想到未来，而且是非常遥远的几万年，几十万年，我竟然会去想那时候的人类文明是什么样子的，如果那时候人类文明还存在，应该怎样记录这上百万年的长长的历史，去想我们现在这段文明会被忽略吗？或者是地球资源哪一天耗尽了，那时候是不是就代表着文明的终结。或者是其他多方面的事情，我都会去胡思乱想一通。而且我明明知道去想这种问题没有任何意义可言，跟自己完全搭不上边，却还是要去想，而且是消极的去想，越想越没底，越想越不安。根本控制不住。总之我觉得我对时间，对未来，或者说是对未知都有种恐惧感。严重的时候想到头大，头胀！真的觉得自己是愚蠢脑残至极！！！请问有什么办法才能让我不去想这些东西！！

心里咨询师解答：你好，非常感谢你的信任。你的问题，我看主要出在心理上，有一些焦虑和强迫观念，你不妨调整一下你的作息规律，注意多参加文体活动，多与同学朋友交流，放弃不切实际、没有意义的杂念和想法，植入愉快、实际、有意义的东西，可视情况找心理专家求助。祝你快乐。