从小自卑，不爱说话，与人交流有很大的困难

问：我现在18岁了。男。从小就内向。不爱说话。不爱与人交流。因为我不知道应该与他们说什么。尤其是遇到不认识的人时。比如说，我和我的一个好朋友D在一起，然后，遇到了我的其他朋友，过不了多久，D就和他们也打成一片了。而当遇到D的朋友时，他们讲话，我就在旁边，我也很想和另外一个人成为朋友，可是，我却不知道如何去开口讲话，所以，到后来，我的朋友都和D成了朋友，而D的朋友，我还是不认识。因为，我总感觉自己插不上话。我好想摆脱这种性格，我想变得勇敢，变得不去怕别人，应该怎么去做呢？有时候，在见一个人之前，想好了要说什么，想好了要勇敢，可是，当见到了之后，又变得犹豫了。。。跟别人叙述一件事总说不清楚，说快了还结巴，别人也不知道在说什么。。

心里咨询师解答：你好，一边想与热自如地交流，一边又开不了口。从你文字里我感到一种紧张害怕，特别是喉咙与腮帮部分，心里还有种憋的感受，不知道你是否有？与人说话，对你来说紧张害怕的是什么呢