高三学生成绩下降很自卑求救

问：我是一名高三即将高考的学生。我现在很难受，因为我觉得我自己很自卑，我对自己的外貌很不自信，以前我的自信全部都建立在我的学习成绩上，上到高三，我的成绩退了，所以我自己丧失了学习的信心，学习上我变得很烦躁，遇到难题，我就想要放弃。总之是一种很浮躁的心理，但我自己对自己的要求很严格。我不想平平庸庸过完我的一生。但学习上的不用心让我很苦恼。我真的无法专注自己的学习。但高考要来了。我就变得越来越烦躁，我会不自觉的拔自己的头发，都差不多拔光了，我不想让我爸妈担心，我很想解脱。我有一个很漂亮的女朋友，他很多人追，而我一直很怀疑他，只要他一离开我的视线，我就会胡思乱想，虽然我知道她不会抛弃我，但我的心理就是不能平静，这严重影响了我的学习。自从上了高三，成绩退了我就开始变成这样了。我知道自己还算优秀，但我就是对自己没信心。我找不出自己有什么过人之处。特别是在强者面前，我越发的自卑。我觉得我要改变。我不想让别人知道我怎么想，我不想麻烦别人。在这件事上，我自己已经没有能力去解决了，所以想找人求助。

心里咨询师解答：以前我的自信全部都建立在我的学习成绩上---你做得很对。一个模特的自信是建立在外貌上的，一个学生的自信应该建立在学习能力和学些成绩上。进入青春期，很多青少年都开始关注自己的外貌，并比较注意自己的外在形象，这是成长的表现。但是这个问题，是先天性的问题，应理性看待。外貌是无法改变的，但个人素养却可以修炼。平常多注意仪容仪表、举止礼仪同样会受人欢迎。