失眠、多梦、抑郁、自卑、迷茫

问：最近半年多的时间经常失眠特别是今年每天都做梦，处于一种浅睡眠状态，早上醒来特别累，都有点抑郁的感觉了，脾气也越来越急躁，现在觉得自己身边的人什么工作爱情都比较稳定了，自己还是一无所有很飘渺，比较自卑也很迷茫。

心里咨询师解答：你好，失眠和睡眠障碍多半是情绪问题，要去找到这情绪背后的真实原因。我这里能给你的笼统建议就是：去面对自己的真实情况，看看自己目前可以做什么，少想，多做，行动起来一切才会发生变化。如果条件允许，做个正规的心理调节对你来说是个最好的选择。