我该怎样走出紧张胆怯自卑的阴影？.

问：我是个34岁的在职会计。工作一直不很顺心。过去由于心理疾病经常跳槽，现在我知道自己精神出了问题，边吃药边上班。现在我要说的是：我常紧张，在吃药后一天内。有事时可能紧张，有时没事时也会担忧而紧张，紧张严重时想小解。我该怎么办？二是我有时不能正确认识自己。我是个诚实、善良的人。过去得过精神分裂症。我因此不能很好对自己。自己出错了，不能包容自己；丈夫出错了，凶他很厉害。似乎什么事都完美才不会有紧张感

心里咨询师解答：感谢您的信任，不知道你是否在专业的医院做过诊断和治疗，有没有做过系统的心理咨询，你能坚持工作真的很难得，但你有一定程度的焦虑，你的认知也存在偏差，有时候完美是把双刃剑，会让你进步也会影响你的生活质量。