因为自卑友情感情都不顺利

问：我是一个女生，长得很黑，也不漂亮，以前被别人取笑过，所以慢慢得，现在变得很自卑，觉得自己什么都不如别人，很怕在课室里发言上台什么的，不敢主动和别人交流，人际关系非常不好。不管对别人再怎么好，别人都不会把我当最亲信的人。另外，在班上我暗恋上一个热爱打篮球的男孩，球场上的他是队长，可是在课室上，他是一个不折不扣的差生，总是倒数，而且热情不在，象我一样总是一个人坐在位置上，而且很悲伤，因为觉得自己很丑，就叫我最好的朋友去追他，因为我想认识他，而且朋友比较漂亮。可他拒绝了，原因是他憎恨爱情，不想拍拖，后来我慢慢向很多人问起，才知道，他有一个至今还非常喜欢的女友，不过现在分开了。我在他面前很拘束，很怕，没有对视过，总是偷偷地望向他，可能他也知道了吧，有一次我走到他旁边，他就底着头，咬着嘴巴，一股很讨厌我的样子，我都不知道怎么办，我坐在哪里，他就背对着哪里，我不知道自己做错什么了

心里咨询师解答：你说你很黑，可是你比奥巴马的夫人米歇尔还黑吗？米歇尔都能找个当总统的老公，你何必总是那么不相信自己呢？我感觉你的自卑，是因为你的选择性记忆，别人一两次取笑，就刻在你的脑海里，永远地也挥之不去。而别人赞美你的话，表扬你的话，你却不相信是真的，一点也没有往自己的记忆里面走。另外，你看待别人的反应，也过于敏感，其实，你验证过事实到底真是这样吗？佛家有句话，叫做“相由心生”，你看到的万事万物，跟你的心境有很大的关系，你自卑，自己不喜欢自己，所以你就会觉得别人也不喜欢你，看不起你。所以，你需要改善自己的心境，而具体办法就是选择那些能增强自己自信心的事件来填充自己的记忆。