自卑，缺乏安全感，不知道如何与人沟通

问：我觉得我是一个内心比较封闭的人，很少愿意将我的真实想法讲给别人听，甚至是对于最亲的亲人。但是平时我都喜欢将自己伪装起来，总是笑眯眯的，别人都会觉得我是个很快乐的人。只有熟识我的朋友才知道我真实的性格。现在越来越讨厌自己的性格了，遇到一些事情的时候，也不大喜欢与别人沟通，能自己解决的绝对不会麻烦别人来解决。与别人的接触也总是有心理防线的感觉。有时候看着周围的小闺女那么贴心，说话也那么贴心。有时候挺羡慕的，为什么那些让人听起来暖暖的话自己却说不出口。最近可能心中积聚的郁闷越来越多，晚上就会经常做噩梦，并且会说梦话，而且说梦话的语速是常速的，和正常说话一样。这两天几乎每天晚上都这样，早晨醒来觉得很累。工作上的事情比较多，而且感情方面也没有找到合适的，觉得压力很大，但是又无处释放的感觉。而且我会觉得自卑，虽然我长得不丑。有时候走在街上，就会觉得为什么长得没我好，气质也没我好的人，为什么他们都能找到合适的伴?我到底是哪里出了问题呢？我这是怎么了？

心里咨询师解答：非常理解您的感受您的情况主要是由于缺少安全感，防卫过度，从而造成了与他人之间的距离。并形成一定的生活压力，以至于自卑。您认为呢？