总是莫名其妙哭消极敏感自卑自责

问：我看事全是消极的一面，虽然人品没问题，但是没有朋友，因为我不爱主动跟人交流，因为我自卑。作为女孩，我又高又瘦，其他女孩应该都羡慕我的身材，可是我觉得瘦是我的一个大缺点，朋友说她们都在羡慕你，可是我感觉是都在嘲笑我。有时候我还觉得自己的缺点值得拿出来炫耀，譬如心理消极，穷。有一次街上有有关心理健康动员会的签名活动，我一看是有关心理健康的，我甩了句我心理不健康，不签，就走了。说完我也很纳闷我为什么要炫耀这个，感觉这样自己很了不起。我天天脑子里不由自主的想好多东西，天天禁不住的哭，我也不知道哭什么。总感觉每天一起床，内心就控制不住的收集各种元素，然后让自己不愉快。还有，我爸妈太为我操心了，我真的不想让他们操心，可是他们每次关心我，我都会大哭一顿，心里特别难受。只要在家，我的心理和精神状态就不好，因为他们太爱我，以至于我从小就是一个机器人，没有自己的思想，只会学习，现在长大了，生活不能都是学习了，可是他们还是什么都要管我，就连我在吃饭前打个嗝，都能受到他们的关注，我真受不了这么多爱。而且也没法和他们沟通，因为我爸脾气特别不好，人家一发表跟他有分歧的建议，他就急，生气，其实我也这样，我也特别容易生气。经常我还想死。我理解父母都疼爱子女的，可是他们不理解我。因为年代不一样，想的也不一样，可是他们又要把自己的想法强压在我身上。可是我没法跟我爸沟通啊，家里人也没法跟他沟通，全家人都怕他！他也瞧不起家里的人

心里咨询师解答：你好。从你的言谈中能感觉到你内心有抑郁的情绪，虽然你感觉自卑，但另一方面你自尊心很强，所以你也容易高估自己的某些能力。这样循环矛盾冲突内心，让你的生活始终无法达到一种稳定的状态。现在最重要的是重新面对你自己。评估自己。1，合理地接纳自身。包括你认识到的自身的缺点，包括父母的性格和家庭，全部接纳意味着你需要跟自己的内心做一番谈判。只有先接纳了你自己的全部，才会发现自身更多的特质，从而找到更好的出路。2，当抑郁情绪、状态开始的时候，认识到这不是你的错，而是你的情绪病出现了。这个问题也不是可耻或者可悲的，每个人都有情绪病的可能，正确认识到你的情况并且面对它们。3，找一些你的兴趣所在的事情去做，转移你的注意力。4，给自己订一些计划并且按照计划去做，例如运动，听轻音乐，独自跟着音乐舞蹈，学习瑜伽等等。5，拓宽自己的社交圈最主要的方式是你要接纳所有与你不同类型的人。世界上没有任何人是相同的性格的。放松自己，去尝试跟朋友交心，说出内心真实的感受，表达内心真实的感情。你会发现，生活充满了更多趣味。6，周围亲人对你的关爱很细致，有时候是因为他们感觉你容易脆弱，所以过多保护你，在这方面，建议你跟他们表达出你的内心的力量来。你一方面不喜欢被他们包围，但另一方面你已经习惯了被他们呵护，当你有了自己的生活圈子，你自身有了稳固的自我能量以后，相信亲友都能感受到你的成长和变化。那么那些关心你也就多多珍惜和回报吧！加油！祝你愉快！