自卑人遇到自卑的事就想到自杀

问：可能从小心里就处于亚健康状态，非常自卑，上学时跟我玩的好的朋友要是跟别人玩，我就生气，但那时候并不明显，结婚后，我才意识到我生气非常频繁，我以为是跟我相处的老公有问题，两年前我们跟人合伙做生意从广东来到福建，其中的一个合伙人，让我非常讨厌，他坚守自盗，处处为难我，还到处说我坏话，慢慢的，他只要跟人说话，我就觉得他在说我，他只要跟我说话，他就觉得他在找茬，我只要一看到他，就不自在，一想到他心里就难受，然后，他的助理我也一样的讨厌，原因是他的助理跟他在一边的，这事让我非常难受，然后就是跟我老公的关系也变得很冷，他好像很讨厌我，不喜欢跟在待在一起，不喜欢跟我说话，或许是因为我总是生气的原因，又或者是在一起7年的原因，又或者是我老了胖了的原因，我不记得从什么时候记我就有自杀的念头了，遇到烦心事我就想着，计划着自杀，但因为怕，没勇气，所以没有行动过，最近这半年，一到晚上心里就更加难受，越想越难受，觉得没有一个人爱我，没有一个人理解我，觉得活着没有一点意思，还有，我平时几乎没有什么爱好，如果老公不按我的要求去做事，我就会很生气。

心里咨询师解答：你好，非常感谢你对我的信任，看完你的描述我看到的是你的生气，抱怨和不良情绪，连你自己都说你总是生气！几乎没有什么爱好！这是一件很可怕的状态。由于长期都不开心，还不知道怎么让自己开心，你就会容易陷入死胡同，就会容易陷入想不开的境地。你现在是不是就是这个状态呢？如何改变这个状态呢？你说以前和你玩的好的朋友和别人玩你容易生气，至少好朋友还有给你带来快乐，那么你从广东来福建工作后，你身边是否还有朋友呢？你现在还有经常和朋友在一起放松一下，安排休闲交流的生活时间吗？很多时候我们由于忙于工作，会忘记花时间来放松自己了。一般来说，睡眠8-9小时，工作8小时，运动1小时，静思内观1小时，与亲人朋友人连接1-2小时，休闲包括吃饭在路上3小时，玩乐1小时。你的生活安排是什么情况呢？祝你早日走出困境，从新笑口常开！