自卑消极感觉自己又丑又没人缘

问：自卑消极怎么办?初中的时候还是很快乐的，那时候感觉生活很美好对自己也很自信。但是高中后，特别是高一时由于性格特别内向一个朋友都没有，每天在班里就是孤孤单单的一个人。也就是从那时开始，渐渐发现了自己的种种弱点，觉得自己又矮又丑又笨没人缘。成绩也一落千丈。还好高二高三补了上来，高考后成绩也算无愧于自己了。可是那种自卑和消极的感觉还是挥之不去，现在的我依旧感觉活的不快乐。我该怎么做才能找回那个快乐的自己呢？

心里咨询师解答：感谢你的信任！我理解你的痛苦和困惑，你自己也说，自己好的时候很自信，建议你首先尝试努力提高自信心：第一：要自信。“你想成为什么样的人，你就会成为什么样的人。”只有内在的力量足够强大了，你才不会恐惧外界的伤害，把自己的优点罗列一下，认真审视自己应该引以为自豪的方方面面。第二：要尝试着战胜自我：战胜自己的懦弱、胆怯，凡事尽量往好的方面去想，不要杞人忧天，调整和改善回避行为。保持乐观情绪，当你感到压力时，多想想自己曾经的辉煌，可以有效化解不良情绪，恢复自信。经常对自己进行积极的心理暗示“我很棒！我有信心！”第三：不要为自己的过去和未来而烦恼，放开过去，重新开始自己的新生活。不要在别人的看法中迷失自己，做最好的自己。