我好自卑，消极处事，内心恐慌怎么办

问：内向，胆小，不爱说话，不喜欢出门，也没地方可以去，没什么朋友，害怕与人单独相处，对待事情总是消极逃避，不善交际，曾经无数次想过结束生命，几乎没什么优点，是不是没救了，人生真的没什么意思，看不到希望看不到未来，我的人生里只有失败。

心里咨询师解答：您好！！1、找出自己的二十条以上优点告诉我，你一定能找到的。2、学着多去和人交往沟通。3、多参加一些活动和多寻找一些自己愿意做的业余爱好。4、想一些人生经历让你喜悦的事情。5、找到人生的目标。