22岁女生因为无人喜欢而自卑

问：22岁女生，大学毕业。总觉得没有人喜欢我，父母离异，跟父亲住。我稍微有些脾气，我爸就说我个性太强，我不喜欢被约束，把长发剪了，留短发有些中性，我妈就受不了，说我要学会穿衣打扮，每次我过去我妈那里，我妈总是三步一步的说我这样不好那样不好，我觉得压力很大，很抑郁。总而言之，我感受不到家庭的温暖，也无从建立正确的价值观，觉得自己父母都不欣赏我，心里很委屈很孤独。可是我平心而论，我觉得自己很好，我不做偷窃的事，不做惹人厌的事，更不会没事麻烦别人。因为暂时没有攒钱，我在生活还是很独立的，中餐西餐我都会，洗衣做家务都很细致。我学习能力也很好，外语也不错，也有些小特长，绘画吉他都会，也待人不错，从未与人结怨。为人谦和，稳重。相貌中上，身材也行。最大缺点就是有些不自信，找不到安全感，有些自闭，不和朋友交心。还有就是没有时间观念，不是要紧的事比较拖沓。但是不是因为有缺点就没有人喜欢吧？但是我为什么就是不被父母欣赏，朋友喜欢，而是一个可有可无的人呢？内心很孤独

心里咨询师解答：您好。您的困惑的主要问题是自我认同的困惑。其实你在叙述中对自己的评价适中，既肯定了优点，也找出了缺点，应该说是不错的。这与你的成长经历有关系。由于父母离婚的原因，在童年期、少年期、青年初期，既心理成长的关键时期，感受到的父母的关爱较少和不适当的评价，形成了对自己不能正确评价的错误认知，既自我认同感的歪曲（自己不被父母欣赏，朋友喜欢，而是一个可有可无的人）。心理学家埃里克森认为，青春期的孩子要完成“自我统一性”的任务，就是说“理想自我”与“现实自我”的统一，既希望自己是什么样子的？现在的我是什么样的？要达到统一，这样自己的自我价值感和自我认同感就很高，不然就会不舒服。同时，还取决于自我认知。自我认知来源于两个方面：一是自己对自己的评价，叫做“自我”；二是他人对自己的评价，叫做“镜我”（别人眼里的我）。两个方面共同构成你对自己的评价。如果自我评价不高，不能接纳自我，就会很在意别人对你的评价，通过别人眼里的你的形象来完成自我认知。所以，解决内心困惑的最好办法就是让两方面的评价尽快统一，这叫做“自我统一性”。一旦完成了统一性的人，内心就会收获和谐与愉悦。