胆小 怯懦 ，自卑。总是暮气沉沉，我要怎么办

问：我平时和人在一起总想和别人说话但是每次说个俩三句就不知道该说设么了我很想和别人交朋友（但有的时候又不想和他们说话，想自己一个人呆着，感觉自己很孤僻）但是却没几个朋友别人都说我傻感觉别人看我的眼神都和别人不一样我也感觉自己脑筋比别人要慢一拍为此我很自卑一听到别人说什么傻x脑残我就特别敏感然后就会自动的远离那人生怕他在说我；而且自从我自卑开始我就没感觉到过开心感觉生活没有了希望没有了动力自己一点儿年轻人的热情.活力都没有每天都死气沉沉的我该怎莫办啊

心里咨询师解答：那你能告诉我，你从什么时候开始自卑的，发生了什么事情？自卑只是一种情绪，他不是你的全部，不要将它当作是你本身。