30岁的人害怕说话害怕与人相处如何才能克服自卑

问：你们好，我是一个很自卑的人，现年30岁。在人多的时候我很害怕发言，有时还很不自在，不知道怎么放松自己好。在优秀的人面前，我不知道如何与之相处，我说的话很少，总找不到什么话说！虚寒问暧的话、恭维人的话，也总是说得不顺口，求人办事，难敏遇到拒绝，心里想说的话更是没胆量说！请问我疾病，有没有办法治好？

心里咨询师解答：不自信的原因有很多，您可以一点点改变，例如可以在做某件事情之前，反复进行练习，然后再去做，当然在做的过程中会有你预料之外的情况，但是预演和练习后的效果肯定不一样，试一试吧。