不敢照镜子照相自卑影响生活

问：我从十几年前就开始对自己的外貌非常自卑，总觉得自己不够好看。甚至都不敢照大的穿衣镜和照相，因为看见难看的自己心情会沮丧很久。我和美女在一起的时候，大家总会关注、喜欢美女而忽略我，让我心里很难过。我以前的男朋友还说过我不好看。也有人说过我好看，但是我现在就是看不了自己，觉得自己丑。现在我确实不知道该怎么办，整容不现实也不被家长接受，而整天却都在为长的丑难过。现在在日常生活中，我的心情也总被一些微小的事情左右，比如领导说我的工作有哪里做的稍微有些不够或者某个女生被别人夸漂亮，我心情就会持续性低落。别人经常劝我，说跟凤姐或者残疾人比你已经好很多了，可是道理我都懂，就是心里总想不开，这样心情不好，做什么事的心情都没有了，总觉得活的没意思。在人际关系处理上，我觉得现在我也做不好了，觉得我每次用真心跟别人相处，可是别人还是会把我当笨蛋，但是我看其他人都能把人际关系处理的很好，让我很纠结。其实我知道这些小事不应该影响日常生活的心情，我也不知道我是怎么了。我该怎么办？

心里咨询师解答：我能够理解您的感受和心情，可以试着多找找自己比较优势的方面，不敢看镜子就独自一个人在安全的时候看，并在看的时候找自己还不错的地方，每天可以对着镜子说些给自己长志气的话，增加交往交流等都会有好的效果，好吧！相信自己！