敏感、自卑、情绪起伏明显，在意别人的评价

问：我是一名大学生，从小就是内向、害羞的女孩。我个性很要强，但是各方面不算特别优秀。我总是很在意别人的话，觉得他们是不是不喜欢我呀。朋友说跟我在一起很累。我觉得自己是没有朋友的。我嫉妒我的好朋友漂亮，有很多人喜欢，总是觉得她跟别人好，不在乎我。我初中暗恋一个男生，前几个月告诉了他，他拒绝了我，一直放不下。他一开始说不是不喜欢，因为异地和他已经工作的原因，后来我再次逼问下，他说是委婉的拒绝。还说我有时候做作。他一直觉得我是乖乖女。我说再也不联系他了，但是心里是放不下的。我希望在他心里我可以不是个做作的女孩，我想和他做朋友，但是我说了那么决绝的话了，不知道怎么办？我该怎样改变才能自信、阳光，不那么多疑、敏感

心里咨询师解答：你好！从你的描述中我可以感觉到的苦恼。你很看重别人的评价，想知道别人是否喜欢你，其实这是很多人都会有的心态。如果这给你带来了困扰，你需要先更多的了解自己，在内心对自己有一个客观的认识，这样也许你会坚定些。你说呢？自信和阳光的性格需要培养，你可以尝试先从接纳并喜欢自己开始吗？