我很自卑焦虑总是想太多怎么办

问：我很讨厌自己现在的性格，很内向，不喜欢和人有过多的焦虑，表面上看似乎什么都无所谓，但内心却很在乎，总是想很多，对过去发生的自己认为做错的事情，无法释怀。小时候我不是这样的性格，我不知道是什么时候出了什么事情让我变成这样……唯一能想到的是初三父亲去世了，对于这件事我从来没有表现出什么情绪，但其实内心很想他，总是会偷偷的哭，后悔爸爸走之前我没有好好地对他。也很怕妈妈也会不在，很怕。爸爸不在这件事，我不会主动对别人提起，我很怕面对别人知道后的尴尬。一定程度上，我因为这个很自卑，很羡慕别人。我应该怎么才能不这样。

心里咨询师解答：你好，初三父亲的去世，或许在你来说，是一个不小的心理创伤，而这个创伤或许一直没有得到一个完整的表达。能看得出你对亲人有很深的感情，不知道跟家人知道，你平常是怎样的表达模式呢？简单说说，或许可以帮你。