毕业压力大，自卑，脾气坏，总想逃避

问：我是湖北武汉的一名在读研三研究生，这三年的研究生生活，是我最痛苦最难熬的日子，我曾经无数次的想过退学，但是家长坚决不让。可马上快毕业了，我还是特别焦虑，脾气异常暴躁，不想跟任何人说话，对什么事儿都提不起兴趣。以前的我，学习成绩很不错，大学本科拿了两次国家励志奖学金，但是自从上研之后，我就特别差劲儿，实验室没有人能看的起我，都觉得我特别笨。我对科研没有兴趣，但是我还是坚持看文献，坚持做实验，坚持学习，可是效果却不明显，我实验还失败过很多次总是被老师狠狠的批评。我特别害怕他，我多么渴望他能和蔼的鼓励安慰我一下，可是从来都没有。因为我实验上的问题，还有学习的问题，我总是向实验室的师兄请教，可是实验室的人总是想我投来异样的目光，觉得我太笨，总爱依赖人，自己不会思考等。自己本身就特别自卑，再加上别人的看不起，我就更自卑了。我的人际关系也不好，所以总觉得大家都讨厌我，我还特别在意别人的眼光和看法，感觉自己活得特别累！我不知道自己是不是有抑郁症，我多么渴望跟别人一样天天开开心心的，可是我做不到，我的生活每天都特别灰暗。希望老师能帮帮我走出郁闷吧，真的好痛苦，天天朝无辜的人发火，呆着脸，感觉生活是一种沉重的负担。我觉得我集好多性格缺陷于一身，似乎自己没有任何闪光点儿，没有可以让我抬起头做人的值得自豪和骄傲的地方！

心里咨询师解答：非常感谢您对我的信任！我非常理解你的痛苦，既然之前你曾经活得国家励志奖学金，我想：你并不是一个很笨的人。是你的敏感和自卑，导致你的高度焦虑和纠结，以至于影响了你的心态和学习。因为“实验室没有人能看的起我，都觉得我特别笨，”，所以“我对科研没有兴趣，一点儿都没有，我觉得我没有这个耐心”，在这样的情况之下，你虽然“坚持看文献，坚持做实验，坚持学习”，但是因为心浮气躁，因为焦虑和消极心理暗示，导致事倍功半，让你更加自卑，更加消沉，陷入了恶性循环、仅凭留言咨询难以奏效，我必须在一个互动交流的过程中，探查你的内心情结，纠正你的认知偏差，指导你一步步走出困惑，摆脱痛苦。