害怕在公众面前发言，很自卑。

问：害怕在公众面前发言，哪怕人不多，当然人多就更别说了，我自己觉得很不可理解，完全不晓得为啥子突然就这样！这给我的学习生活带来很大很大的困扰，到现在对自己这根软肋很自卑。完全成了我的阻碍，我试过调节，快两年了，我觉得从本质上来讲，根本没变化！怎么办？=

心里咨询师解答：一般的这种焦虑您可以通过多锻炼就会有很好的效果。从少数几个人慢慢增加到多个人，逐渐一个过程下来就会好起来，努力去做，好吧