老师好，我大概是自卑问题吧

问：我总觉得自己长得不好看，所以特别自卑，总觉得自己一无是处，社交方面，身边还是有朋友的，都是女生，对男生特别害怕，总是躲着逃着，男生一靠近，我就打寒颤，不敢和别人对视。

心里咨询师解答：非常感谢您对我的信任！我们每个人都是以他人为镜反观自我的，也是以自己为蓝本揣测他人的。但是如果过分在意他人的看法，就会迷失自我。所以很多时候我们需要在“尊重自己”与“在意别人”之间寻求平衡，才能感觉很舒适自在。建议你不要过分在乎他人的看法，要乐观自信，经常对自己进行积极地心理暗示：“我很棒！我一定能行！”不要对自己说“不要紧张，不要害怕”，那其实是在暗示自己“我又要紧张害怕了”，会强化这种负性情绪。另外你要对自己有个正确的认识，过于自闭和盲目自卑都没有必要，也不必事事苛求自己做得完美无缺。努力战胜自己的自卑、羞怯、内向、恐惧，积极主动地参加一些集体活动，主动与陌生人交往，逐渐去掉羞怯感和恐惧感，使自己变得开朗、乐观、豁达、自信！不要害怕做不好，只要你努力去做，就能一步步做得更好。