孤僻，太天真、有点自卑怎么办

问：本人20，在家里，来了客人也是躲在房间不见人。对长辈和亲戚也没话说。感觉自己与外界脱节，没有什么朋友。自己很郁闷，想改变，但脑中总是自己的各种缺点。发现交朋友很难，没有什么技巧，连话题都不知道怎么找。对同龄人有恐惧，或者基本闭口不说话，希望别人不要了解我。思想很单纯，幼稚，连比我年纪小的人都比我成熟。本人样貌其实不差，但性格很孤僻，现在想找个对象的勇气都没有，害怕自己就这么一辈子。也没有人生经历，很怕外出找工作，没有什么常识，也没有社交技巧，不懂人情世故，感觉不适合任何工作环境，我该怎么办

心里咨询师解答：你能清晰的分析自己，并能列举出来，这就是改变的前提条件。这是自卑的表现，自卑导致不自信，由于不相信自己，就不敢去完成一些任务。很多东西要去尝试，可能开始不是很熟练，但是这是正常的，然后看看有什么进步，有什么需要改善的，这样慢慢就建立起自信心。