我真的好想释放自我！

问：似乎这梦里的所有影射了现实中的自己恐惧。我想我是不安的，梦里的自己独自在家墙外的冰冷的躺椅上睡觉，独自面对陌生的外国人和过路人。会看到猫猫和在干活的妈妈，这时就莫名其妙的出现了两只穿着漂亮衣服的可爱小狗，但又不知道为什么和他们不舍得告别。和最爱的妹妹一起去看电影，很想买爆米花给妹妹，但不知道买哪种好，走进剧院满满的都是人，正向的位置我们不断地找。我觉得是一种压力。越是长大越是感觉自己活的很不自由活的很压抑。自己几乎所有的选择似乎都是一种被动。我现在的生活状态就是一个人在异国他乡，一起的同学都认为我很强，但是父母永远都认为我不够努力，老会觉得我在偷懒。我自认为是很懂事的人，会很想让父母为荣，但似乎我感受不到父母对我的体谅，只有觉得我做的永远还不够。看到几乎在相同环境下成长下的妹妹，我很不想让她和我有一样的无奈和后悔，所以...这就是我延伸的。现在天天累得感觉快不想活下去了，自己对自己苛刻的要求已经让自己喘不上气来，在听到父母的一些“教育”后，完全就是一种绝望。我不知道怎样去释放。也很想纠正自己的想法，但是似乎太多的结在心里。

心里咨询师解答：你好：从你父母的要求和你的要求上看，你的确有着挺大的压力，我给你点意见，你看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。最后，梦的内容其实并没有什么意义，所以我们不用特别去在意它，好吗？祝你开心每一天！