我是觉得自己的思想都是在心理作用，因为我觉

问：我是这样的情况，我是觉得自己的思想都是在心理作用，因为我觉得心理作用是虚无的，暂时性的，不具有可信性，所以生活上遇到了一些麻烦。比如我做好了一件事情，感觉很开心，获得了自信，可是一想到自己是在心理作用，顿时就会感觉很烦觉得这些开心都是我自己给自己的，自信就没了。再比如我原本害怕的一件事，现在摆脱出来不害怕了，但是一想到不害怕的感觉就觉得自己是在心理作用，所以又害怕了。我也曾经心理暗示自己，心理作用是正常现象，每个人都会又的，可心理刚出现了一点肯定的感觉，立即觉得这种肯定感觉是心理作用，又否定了这种感觉。又比如我考试会紧张，在考试通过自己调节的时候会好转，可是一想到这个是在心理作用，就会又紧张。这个觉得“自己思想是心理作用的问题”一直缠绕着我，头都大了，我无法很好很自然的去感受我的心理状态，总是被自己否定，我真的需要一个自然的心心理表达。我该如何让调节？

心里咨询师解答：你好，心理作用就是心理感觉，是人的一种感性认识，这种认识有时是错误的、不切实际的。这个和我们生活中用的心理作用不太一样。任何人做好了一件事情，感觉很开心，这是很自然，很正常的情绪反应，就像伤心了或者感动了会哭一样。所以不必要在自己正常的反应的时侯给自己加上这个心理包袱。也可以选择同朋友或者同学聊聊，这样从朋友那里得到的肯定会比你自己给自己的肯定要强的多，获得的自信也要多一些，这样有助于你更加相信自己！祝你快乐！