生命是如此的脆弱，我要怎样摆脱这样消极的心

问：我觉得自己心理状态不对，拜托您帮帮我.从去年开始,身边遇到了一些关于健康的事情,对象的妹妹得了白血病,邻居一个小女孩子得了乳腺癌..等等..这是我们从不敢想象的事情,我突然感觉到原来死亡无时无刻都会在你的身边，这让我近距离的体会到了，在省医院的几个月,看到了太多在生死边缘挣扎的人,觉得生命如此脆弱,人也许会突然就从这个世界消失了,那是多么难以承受的事情我就变得特别特别的恐惧...有时候走在大街上，看着车来车往,就会想,下一秒也许会发生什么事..现在不敢听到关于死亡的故事,真的很害怕.我自己也意识到心理问题严重了,我想努力的调整,但我发现都是枉然.现在我对身边的人和事总是觉得不满意，总是容易想的悲观消极，乐观不起来觉得我的世界都变成了一片灰色.老师，我真的很努力的想开心起来，但是总觉得事情不能达到心里的那种满意程度。很多道理我也明白,可是放在自己身上总不起作用..总觉得开心不起来,觉得生活没有乐趣,每天都觉得很折磨,想努力的抓住什么,但是不知道从哪里下手,生活没有乐趣,不想去上班,觉得没意思.

心里咨询师解答：能告诉我从突然有惧怕的感觉到距离现在又多长时间了？还有能说说自己想要的到达的心里上满意度是什么样的嘛？