怎样才能走出童年阴影？

问：父母（目前已经７０岁）互相厌恶，但因为传统观念而一直勉强维持着婚姻。幼年时的记忆充满他们剧烈的争吵，在恐惧中慢慢长大，心在心理还能清晰的想起来他们吵架的情形。母亲常年郁闷造成更年期特别长，性格也有些扭曲。父亲则少有笑容，脸上总是一幅受苦受难、忍辱负重的表情。从小生活在这样环境中的我感觉不到快乐，都是永无止境的压抑，就仿佛每一天都是生活在没有阳光的世界里一样。所以导致已经成人的我总是心情黯淡，对人对事缺乏安全感，内心总是处于抑郁中。如何走出童年时的心理阴影，如何改善目前自己不健康的性格，希望心理咨询师启示

心里咨询师解答：何琳，你好感谢你的信赖。家家有本难年的经，你的父母因为传统观念一直勉强维持婚姻，看似比离异给孩子带来更少的伤害更多的安全感，未曾想却使孩子们人到中年仍然心情黯淡抑郁不安。几点建议给你：1、父母一辈子都活在压抑之中，子女的孝敬是他们最大的安慰，多体贴关心他们。2、适当运用自己的影响力，把自己当作黏合剂，弥补家庭的创伤。同时也给自己阴沉的天空带来更多的阳光。3、心平气和地同父母交流。让父母感觉到你的成熟 宽容 善解人意。4、自信乐观地对待生活。切莫将自己的不良情绪宣泄给下一代子女，造成恶性循环。5、及时疏泄自己的情绪。情绪的压抑对身心健康是非常不利的，写日记健身向好友倾诉，都会缓解情绪。逐渐从父母的影响中摆脱出来吧，未来的道路上还有你的爱人孩子与你一路幸福相伴。很高兴帮助你，有问题可以继续交流。祝好。