看书总有一种患得患失的感觉，很难一鼓作气顺

问：我是一名本科大三学生，上了大学后，我突然发现自己学习效率下降，注意力老是不能集中，看书总有一种患得患失的感觉，很难一鼓作气顺畅的看书，而且似乎老有一个声音说自己不行是不是大学里面的读书氛围淡了导致的呢？心里老是觉得很纠结，觉得有好多事，可不知道究竟是什么！现在就业和考研问题摆在我面前，我左右为难。内心上讲我想考研，可我的状态如此，势必影响学习，考研，我害怕！我害怕自己过不了，我讨厌失败的滋味，我该怎么！

心里咨询师解答：你好，这位朋友，很理解你目前的心情，内心是很矛盾，很痛苦的，不过，你的问题不大，关键是看你能否放下，我想目前你最重要的是认识自己，树立自信心，把手头的活暂时放一下，静下心来考虑考虑吧，是要面临找工作，考研等问题，但无论是干什么都必须要有个好的心态，是吧，否则什么也干不好的，当你在感觉烦恼，不开心的时候也不要强求自己，可以外出散步，活动，找同学，朋友聊天等转移自己的不良情绪。同时给自己积极的心理暗示，那就是我能行，当然也要看到，可以考研，但不一定就是唯一的出路吧。好吧，祝你愉快。