心理紧张不敢和陌生人接触，和朋友吃饭手会抖

问：我是一个遇到陌生人会紧张，在公共场合做事会紧张的一个人。总觉得做事情的时候别人都盯着你看，所以一紧张就会导致声音发颤，手抖等问题，我觉得这样真的非常的丢脸，别人看到了心里面一定会嘲笑你的，可是没办法我就是会这样完全无法受控制的那种！今天和朋友一起去吃饭，由于紧张，导致餐具都拿不稳，手一直抖，好尴尬。我想着朋友肯定是看到了，心里面肯定觉得我非常的奇怪，怎么办怎么办呢！越想克服抖得越厉害。当时真想找个地缝钻下去，觉得没脸见人了都。这个情况到底该怎么办呢？不想再这样下去了真的！

心里咨询师解答：你好，你多大了，这样的情形出现多久了？如果是超过三个月的时间，自行无法调节，建议最好是进行正规咨询。认识自己，是一生中最好的事，你需要去克服你自己内心的恐惧，树立自信心这样你就会慢慢的勇敢起来了，很多问题也就都会解决了不是吗？