自卑，而且有社交恐惧症，不敢和别人说话交流

问：和某个人（自己在乎的人）在一起就容易紧张，都不知道说什么，有时还和他说话还出汗，相当容易自责不知道怎么回事，觉得自己就是很懦弱就是什么都不敢，太胆小了，过去很多年的事一想起来，就像抽自己两巴掌（其实都是一些无所谓的事，可能别人都不在乎，可我就是放不下来）觉得自己真的是太无能了；容易紧张，遇到点事，晚上就睡不着觉，不管是好事还是坏事，就是睡一会就醒，然后再也睡不着了，这样真的是叫我非常的煎熬，非常的痛苦的，受着这样的精神的折磨！还有就是特别在乎别人的感受，这点他影响我的生活了，我真的不想那样去在意别人的，但是呢没有办法我实在是控制不了我自己的！真的是对自己已经要失望了，这几年我越来越认识到这些事对我的影响，想努力改变就是不知道怎么办。希望能给我个解答。

心里咨询师解答：你好！感谢你的信任！从你的描述中看得出你有明显的不安全感，你心里有比较大的恐惧感，要是想要更多的朋友那么就要克服你心里面的恐惧感“和某个人（自己在乎的人）在一起就容易紧张，都不知道说什么，有时还和他说话还出汗。”请问这个人和你是什么关系呢？