老是觉得自己长的不好看，心里面也比较的自卑

问：觉得自己长得不好看，其实主要是看镜子里的自己和照片里的自己差距大，然后黑眼珠比较少，眼睛就不是特别好看，其实按照别人的评价，我长得还行，但是可能是我自己的要求太高，所以始终对自己很不满意。而且有了喜欢的人，就更加觉得自己不够好，对自己很不满意，怎么办，我觉得我的情况有些严重了。希望能告诉我怎么克服这种心理，我一边颧骨比另一边稍微高一些，所以脸型不是特别对称，不过仔细看才会发现，我也不想去整容什么的，但是这样的心理真的太叫我苦恼了，我都不知道到底该怎么消除这样的心理了，实在是不想被这样的情绪再困扰了！

心里咨询师解答：你好，谢谢你的信任，我注意到你咨询的内容中有这样的一个观点：长相上你不是很完美，所以你对自已很不满意，尤其有了喜欢的人，更加觉得自已不够好。那么，是不是说，一个人身上有一点不足，就会说明这个人完全不好呢。这是一个不合理认知，你在以偏概全，只要纠正了你的不合理认知，才能改变对自已的评价，才能更客观的看自已。长相并不是代表一切的，你要认真去发现你自身的一些优点，这样才能让你树立起一些自信心，这样你就不会觉得只有长相才是比较重要的呢，也才能克服自卑的心理。希望你能够早日走出你的心理自卑，做一个乐观向上充满自信的一个人！