以为自己长的没有别人漂亮而且脸上有痘印所以

问：朋友告诉我。不认识的人看我的感觉就是一个特别不自信的人。可是我不知道怎样可以自信。我会觉得自己长得不如别人漂亮，我的脸上有痘痘，痘印，一直去不掉。想化妆掩盖可自己又不会，化了别人看了就会说我不会化妆。也不会穿衣服，。身材也不是很高挑。衣服我不知道怎么搭配，很懊恼，觉得自己就是一个土老帽一般的。自己的想法总是不敢说出来，会觉得自己说的不对，就是觉得自己认为的东西要是告诉别人别人都是会觉得是错误的，我真的非常的没有自信的那种。当自己说的不对，被别人指出错的时候又会觉得没面子，自己又是一个极其爱面子的一个人，真的都不知道要怎样摆正自己的心态了，我不喜欢这样的自己，我希望自己自信起来阳光起来，可是这一切对于我来说都是那样的难的，所以我到底该怎么办呢？

心里咨询师解答：此时此刻，我想大胆的猜测下你的内心世界。你的内心：拥有巨大的坚韧力、承受力、意志力，以及对美好生命的渴望，支持你走到了今天。你能体验到内心的这些美好的资源吗？深呼吸吧，此刻。去感受你的内在生命力、联结你的内在资源。你早已拥有“它们”——无限的内心的宝藏。只是你“偶然的”把它们忘记了，以为自己没有，以为自己和别人“不一样”。实际上，你我他都一样的，在内在生命和基本人格的层面上，都是自信自足美好而富有创造力的生命体。　　这是我们美好而独特的“存在本质”。只是在外在的世界上，比如长相、比如痘痘等等，你我他会有些许的差别和不同。但这是量的差别而非质的异化。你相信以上这些观点吗？　　或许你会说，我同意你说的，但现实太过残酷和血腥。让我常常经验到人世间的叽叽喳喳。我同意，这是存在的现实的一部分。同时，另一个现实是，如果你不接受或不同意他们对你的指点评论。你也是可以的。谢谢您！你可以且有能力表达“不”。　　或许，你承认没有某些美女靓丽的倩影或美艳的外表。你接纳自己外表就是不美丽或不完美吗？可这就是真实的你、完整的你、情感丰富的你。你接纳“我就是这个样子的我”吗？　　生命的成长包含了身体的长大成熟和心理精神的成长完满。在你期待环境和他人友善与温暖之前，先对自己多一些又善与温暖。即是先接纳自己、欣赏自己、爱自己、尊重自己。这样，你的内在自信、生命之火会慢慢的燃烧起来，将热能温暖和传递给更多的他人和广袤的世界。　　而一切的美好，从你“爱自己”开始。