因为追求不到完美就心生自卑感，我该怎样控制

问：我觉得我是因为自己是完美主义，而生活和自身并不能够达到自己想要的结果，所以总是不开心，整天闷闷不乐，不想说话，工作能拖就拖，对生活没有信心，没有热情，每天脑袋浑浑噩噩，总想睡觉。而这些不满意不开心总是通过幻想来安慰自己，有时候甚至故意伤害爱自己的人，我知道那样做的非常不对非常的无耻的，我也觉得自己很自私，很坏，但是那样却能够给我带来一些快感，我也不明白自己怎么是这样的。在人际交往中，我总是很情绪化，无论对领导还是同事，很情绪化，控制不了自己的情绪，有时甚至会恶语伤人，可是控制不住自己～～～这样导致身边的朋友都要离我而去了，现在整个人都很茫然，不知道自己想要什么，对未来感到茫然～哦有时候还觉得自己想法很极端，比如一个人要么觉得她很好，要么觉得他很坏！我应该怎样调整我自己呢？觉得自己这个样子也是蛮讨厌的吧！

心里咨询师解答：你好，控制不住自己的情绪，或者情绪不稳定不满意不开心，似乎都与你对自己对自己在人际关系中的感受有关系，不知道自己在人际中想有什么样的状态与位置呢？