觉得自己长的丑，对于别人的眼神就非常的敏感

问：我总是觉得自己长得很丑对自己没有信心，悲观，焦躁，敏感别人的一句话一个眼神我都会特别在意，可能别人通过语言或是眼神没有要传达的那层意思，但我就会多想，自我分析他在想什么，对我会有什么看法，我知道这些都只是我一个人在推测而已，人家或许不是这样去想的，但是我就会忍不住去想，这也叫我非常的心烦意乱的，想的自己都觉得脑子疼可是还是停不下来！不愿意与人深交但有时候一个人又感觉很孤独觉得很需要朋友，总之想法总是处于矛盾之中，就是需要朋友但是又不愿意去接触的那种，我该怎样摆脱自己现在的情况呢？

心里咨询师解答：你好，你多大了，希望心里咨询怎样帮你呢？认识自己，是一生中最好的事。你认为自己长的丑，丑不能说明一切不是吗？丑也是可以非常自信的，马云的丑不就是非常的有自信的吗？但是你需要发现你自己的一些优点，然后更加的充实自己，人是不能够没有朋友的，等你自信起来的时候，我相信你不再会是你现在拒绝一切人的一个心态的