自卑，很在意别人对自己的看法，觉得活得非常

问：我很容易自卑，喜欢用强悍掩盖自己的不自信，有时候别人说的一些话我很容易当真，并且耿耿于怀，很在意别人对自己的看法，其实自己也明明知道别人也许就是在开玩笑罢了，但是还是会非常的在意，这点真的非常的不好的吧！有时候看到一些人做了我不喜欢的事，我就很容易讨厌他，讨厌他的外表，讨厌他讲话，讨厌他所有。有时候很讨厌自己那么在意其他人，讨厌自己对别人的关注程度。这样子就往往把我自己折磨的非常的疲劳，真的不想在那么在意别人了！

心里咨询师解答：谢谢你的信任和来访！今天我们先讨论一下自卑好吗　　自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗。另外，通过与他人交往，能多方位认识他人和自己，通过比较，正确认识自己，由此调整自我评价，提高自信心。提高自我评价注重自我激励　　自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调，那么，对其克服的重要办法，就是提高自我评价，注重自我激励，要自己树立起信心，要让让自己看到自己的优点。要多看自己的长处，不要一直揪着自己的短处不放手，要经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心，而对自己过去失败的事例，要进行重新归因，不要将失败的原因过多地归咎于自己。当你面临情况感到信心不足时，要不断地进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功”；“不要怕，我错了别人也不会去笑我，他们也有失败的时候”；“人人都能干，我为什么不能干？”、“我一点儿也不比他们差”。经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是可以减弱甚至消失的。最后就希望你能够早日康复吧！