被朋友说窝囊，从此就有了心理阴影，我该怎样

问：身边的朋友办事雷厉风行，指责我时从来不留面子，公主病，我偏偏不喜欢与人争吵什么，就想安安静静待着，以为可以换来真正的友情，结果她说我窝囊，看不起我，我也不知道为什么我的忍耐竟然得到的是这样的结果，我心里面也是挺寒的，从此我心里有阴影了，我到底应该怎么办，我做不到她那样，只能自己憋屈。也不知道该怎样交朋友了，反正就是好烦心好焦虑的那种感觉！我到底该怎么办呢？

心里咨询师解答：遇到别人指责时不可以不反驳的，有的时候朋友看的可能只是表面，为了能够不失去这个朋友而一心的忍受的话，这样时间长了自己会郁闷的，心情无处发泄，也会让别人认为你窝囊的，但反驳也需要掌握分寸，不可以伤人的，你可以委婉的说，说话有的时候也是需要艺术的，要学会这门艺术，这样你在社会上交朋友就会比较的容易不是吗？