因为在外省工作，产生了一些自卑的心理，不善

问：我今年20岁毕业一年了因为自己独自一人在外省没有朋友慢慢的我不喜欢和人接触害怕去人多的地方，周围人多的的时候我心里就烦躁想快点离开，接着我就不敢去找工作我害怕自己能力不够让别人说我，之前我有了一份工作，但是平时和同事们在一起我就像个木头一样一句话都不敢说不知道该说些什么，看着他们嘻嘻哈哈的我却一句话说不出我总是找借口离开一个人坐着，时间长了我就受不了了总想着躲开他们没多久我就辞职了，一个人在屋里没什么事我都不想出门，就是想要把自己给封闭起来，不想要面对其他的人，应该就是害怕的吧！一直想再找个工作但是我总是在门口看看就走了进都不敢进去，每次给自己找理由，久而久之我想法就多了每天想我是不是个废物死了算了，为什么我不和平常人一样，为什么干什么都是这样支支吾吾的，没有自己一点的主见只会给自己找一些借口来，想法太多搞的自己每天晚上睡不着，我好难过啊，每天像个行尸走肉，活的真是太压抑了我想正常的生活，但是我就是走不出那一步，自己就是无法勇敢起来的感觉！我到底该如何是好的呢？我该怎么办帮帮我好吗？我真的不想就这样的活着！我想要我的生活是充满阳光的！

心里咨询师解答：你好。谢谢你的信任选择与我交流。从你说的，我能理解你说的情况，也能理解你内心的痛苦和纠结。在你说的信息里，多次提到了你的烦躁，害怕，担心，压抑等等。这些的确和你说的“自卑”有关，那么我们要改善我们的人际关系，也正是需要先从自我认识开始，提升自己的自信和自己的人际交往的能力，这样才能切实有效的帮助自己改善现状，其实有的时候只是你自己给自己太多的心理枷锁了罢了，和别人沟通并不是像你想象的那样的困难，只要你诚心待人，肯定会有很多朋友的不是吗？祝好。