觉得自己孤僻自卑，不知道怎样和别人去交流，

问：看了您的简历我发现自己小时候也有类似情况，虽然没有你那么严重可是也比较自卑与孤僻，可现在的我的确有些严重了，有时不知道自己的性格究竟是什么样的，有时很迫切想与别人交流鼓起勇气去交流，可事后有觉得很强颜欢笑也许不是自己真心的，然后心里面就又会觉得非常的不舒服，很难过，于是又开始忧虑今后怎么面对交流过的人，有时又完全不想与别人交流只想跟着感觉走，于是别人问一句答一句多的话一句都不想说，可又怕被人以为我看不起他引起误会，所以自己就非常的纠结的吧。我以前其实与别人沟通是没有问题的，我现在也想就像以前的那样和别人交往，可是我眼睛老是斜看着别人经常引起很多误会，我也不知道我是怎么回事了，请老师结合我的问题告诉我现在到底是个怎样的情况吧！我真的非常的渴望能有一个好的交际圈，但是我不知道我到底应该怎样去做吧！我究竟怎么了究竟该怎么做？我不想再因为这样的事情每天都郁闷下去了吧！

心里咨询师解答：阿弟：你好！感谢你的信任，向我说出了你的困惑。你说你有时自卑有时自负，其实你的自负也是因为自卑，因为你怕别人会瞧不起你，所以你先假装瞧不起别人。你说你以前和别人沟通时没有问题的，那出现这种问题之前，出现过强烈的刺激事件吗？这种情况出现有多久了？其实，我们每一个人一出生就具备和别人交流的能力，沟通出现了问题，一般由两种情况，第一种，完美主义者，太注重沟通的效果，所以和别人交流的时候会小心翼翼，如履薄冰；第二种，不能正确认识和评价自己，过度自卑。这两种情况又有一定的联系，很多人因为太要求完美，所以在别人看来已经很不错了，自己却觉得不行，所以才自卑。你说你老喜欢斜着看别人，是你不自觉地就出现的这种行为吗？下次注意觉察一下出现这种行为的情况，有没有附带其他情绪一起出现。你说的经常引起别人的误会，是你自己认为，还是别人明确告诉你的，如果是自己主观认为，就问一下自己熟悉的朋友，当你在这样看他们的时候，问问他们有什么样的感觉。真诚希望你幸福快乐！