老是不能相信自己，但是却给我其他方面带来了

问：我是一个高中生，我很不自信有时候（每个星期或者周期性）怀疑自己，有时候出门总是会怀疑自己的门锁好门，或者是鞋子有没绑鞋带，或者是衣服上有没粘有什么杂物纸条之类的...我总是说服不了自己不去怀疑，老是因为这些事情不能够让自己实在的踏实下来心，有时候不去想反而会觉得愉快些，学习做事事半功倍..有时候又觉得适当的怀疑自己是必要的...啊好困惑..不知道如何去调控自己的心理，总之就是不想被这样的心理给危害到，我到底应该怎样做才好的吧！

心里咨询师解答：不去想会觉得愉快些，学习做事事半功倍，但有时又控制不住自己对吗？你的情况是学习压力比较大，紧张造成的。要学会放松自己，当有些想法出现时，你就让它很自然的在大脑中出现就可以了，不用太在意这种想法，想想就让它过去，越在意这种想法越会纠缠着你。所以就让它顺其自然吧！有时间通过运动来给自己减压，试一试好吗?希望我所说的有帮助到你,如果需要具体的帮助，建议接受正规的咨询，我必须在一个互动的交流过程中，探索你的内心情结，帮你分析问题，指导你走出困惑.好吗？祝好！