会闷闷不乐，容易发呆有比较强的自卑感和自负

问：我有时候一个人会闷闷不乐！就像昨天剪头发的时候，剪完后同学问我为什么看起来闷闷不乐？剪头发的时候，看着镜子里的自己有时候会自恋的看一下，有时候会低下头想事情，也有很多让自己烦的事情！都会想。。。但看着镜子里的自己还全然不知自己闷闷不乐，只是有点难过的感觉。还有打篮球，是我的爱好！五年级到现在高二，但现在打的时候总感觉没那么有意思，有时候看他们玩得都很开心快乐，就想以前自己玩得时候一样！现在甚至打了有点闷，我会不会没有上进心呢？我还很希望自己在篮球上有较大进步，但感觉自己美以前灵活了，反应变慢了！！也没有像以前那样的能够提起来我的自信心了！请问这些都能变好吗？能恢复吗？有时候晚上宿舍打牌打到11点半多，我就会被影响，但是他们也那么晚睡看他们都还有精神读书。。我就会很累呢我很容易就发呆，也很容易不高兴，发脾气什么的，有些时候还会感到自卑。。。在学校有时候照镜子会认为自己不像样特别是在自己很累的时候。没以前活泼，没以前自信，没以前开朗，也更不上进了！在我身上到底有多少问题呢？我不想再这样持续下去，因为我觉得再这样下去的话我肯定会废掉的！越想越心里面发慌！但是却不知道为什么还是什么都提不起来精神的样子！我真的是要崩溃了！我不懂自己该怎样做才是好，也不懂要坚持些什么。。。

心里咨询师解答：心理问题不能拖延！越拖越严重！你的情况是由于强迫思维造成的，长期的高度焦虑自然会让你感觉疲惫，并且会陷入抑郁情绪。你目前就是有些抑郁情绪：“看起来闷闷不乐”“总感觉没那么有意思”“反应变慢了”，经常很累……这些都是抑郁症状，必须尽快调整，不要再拖延下去了，这样会叫你越来越痛苦的。我非常坦诚地告诉你：强迫思维和抑郁不是靠你自己的调整可以治愈的，因为你的心态决定了你的思维和行为。祝你健康快乐！！！