在意别人的看法自卑又自负的我，该怎样摆平我

问：高二了，这问题一直困扰我，我一直不相信自己的能力，又有攀比心理，有时也喜欢炫耀，别人说的话我总是喜欢记在心理想，特别是不好的话，我真的想做到不去在意别人说什么，自己努力去做到让别人不会说自己的坏话，让大家喜欢，可是半个学期过去了，自己多少有点小脾气了，有些人性格心态不好，这次有些女生作弊做了将近总共80分自己就有点多管闲事了，那女的以前还玩一起，结果没想到是这样的人，于是自己过意不去话有点多，说了半天导致和那人虽然表面上没什么但是实际上有点敌对，现在挺后悔的，觉得自己就是当时闲着没事做了，尽给自己的身上揽一些麻烦，因为这样就影响了自己的情绪，学习时总想到她，很反感这种感觉，注意力不能集中，这种事已经不止发生一次了，这学期还好，以前再一所高中的时候，成绩虽然比哪些争吵的女生高不少，还是第一，但是就是害怕被超过，害怕担心又影响了学习恶性循环。我想要尽量摆脱这种心态，因为我觉得这样的情绪就是在浪费我的时间，想这些本来就是非常的没有用的事情，在加上我自己尽量做好。我到底该怎么做才能摆脱这样的心理呢？

心里咨询师解答：你的根本问题，就是不自信，所以才导致你在意别人的看法，你怕别人对你不好，你怕别人比你强，你怕影响学习，你怕自己没有能力应对困难和问题，所以结果是什么都怕，什么都做不好了。需要重建自信，这不是你自己调整能做到的，需要借助专业帮助，建议你找当地心理老师面询，或者联系我预约正式咨询，这样会对你帮助大些。