学习上特别嫉妒别人比我优秀，比我好的我都咬

问：我是一个嫉妒心很强的女生，而且十分没有自信。平时看不得同学比我先完成功课或者比我多作出许多的难题，我的成绩本身就处于中下水平，再而因为心态上有问题，一直难有提高，并且与同学相处不好。我的嫉妒只存在于学习方面，在生活上，我似乎看得比较淡。想改掉这些坏毛病，可是一直都没有得到改善，自己十分着急。因为压力十分大，所以一直都精神萎靡，甚至一直想谈恋爱，找个男朋友来靠一靠，来给自己一些温暖。做梦的时候都梦见过，有男朋友在身边，那种甜蜜温暖的感觉。我想让我的生活得到好转。该怎么做？

心里咨询师解答：秦时你好：可以理解你现在的感受。其实，人是一种很喜欢比较的生命体，动物不会因为谁跑得快而沮丧和悲伤。往往动物会主动选择一种补偿机制，跑得不快的狗也许更懂得机会。人看起来没有动物那样灵活，是因为人具有头脑，会选择观念并思考。往往聪明反被聪明误，人知道什么是好，却不知道自己有什么好。而自信也可以解释为：自信的人总是用自己的长处去比较别人的短处，从不用自己的短处去比较对方的长处。自卑的人正好相反。你现在就是这样啊，往往在和别人比较的时候，导致了自己的注意力分散了，自然学习效率就会下降，这样导致你的成绩也难提高，也就会更加让你不自信。从而形成一个恶性循环。其实我很欣赏你坦诚的勇气，有的人嫉妒了，狭隘了，恼羞成怒了，还不知道是自己的问题，却把责任推到别人的身上，认为比人挡了自己的路。给你的建议是：放开一切，做好自己就行了，学习的时候当再出现那种感觉的时候，你可以闭上眼深呼吸几次，这样的话你就可以控制了你的意识，让你的意识转移到自己的学习上来了。然后集中注意力学习就能提高你的成绩，这样也就不会那么嫉妒别人了。。谢谢你的来访！祝好！