我嫉妒别人比我漂亮，可是我不想这样嫉妒别人

问：我是一个25岁的女孩子，相貌中等，身材也还可以，喜欢臭美，偶尔自恋。最近老公有个同学带了个女朋友总和我们一起玩，那个女孩子长的特别漂亮，我自己都忍不住多看几眼的那种，人也挺温柔的，但是我就是不喜欢她，可是我顾全大体，还是主动跟她说话，我属于活泼型的，可心里总是别别扭扭的，回家以后还睡不着觉，总在想自己要是鼻子高点，眼睛大点说不定比她更好看~呵呵，我为自己的想法感到不舒服，觉得完全就是自己在自我安慰的！我怎么老想着她呢？！我真的是受不了我自己了都！连我都这样的去想着她的美貌，那就更不要说是那些男生了！我自己也想过，那个女生没有我那么有亲和力，没有我这么古灵精怪，可是总觉得那些话都是安慰自己的，不足以安抚我不安的心……应该是嫉妒吧，虽然我自己也不喜欢这种感觉，我应该怎么做呢？对了，还有那个美女的男朋友（就是我老公的同学），我不是很喜欢，他总是在我们的小团体中充当那种头领的角色，我常常觉得他的很多举动是自以为是，可能这种感觉也跟我开始不喜欢那个群体有关系，可是那毕竟是我老公的一组朋友，不能因为我不喜欢害老公不开心……老师，我想把这个困惑处理得当，因为这些感觉真的把我折磨的每天都是非常的难过的！我真的都不知道该怎么办了，我不想再因为他们把我弄的每天都是心事重重的样子！

心里咨询师解答：你好，你很聪明，很注意体察自己的情绪，这是很好的。不知道你所说的嫉妒具体是怎样的？当我们与别人比较时有时会发现自己的一些不足，于是会产生羡慕、嫉妒等情绪，只要这种感觉不是很强烈就属于正常范围，不必过于紧张。当你过分关注自己情绪的时候很可能这种嫉妒的感觉就会增强。正如你所说，你有你的优势啊，你的优点也是别人无法替代的。所以尝试着把这种嫉妒转化成欣赏。同时增强自己的自信心。另外就是你说的美女男朋友，其实社会就是由不同性格的人构成的，你说他喜欢充当头领？当他这样做的时候你会怎么做呢？是尝试沟通，还是心声埋怨？能不能尝试换个视角来看他呢？你还很年轻，所以可能人生需要历练，生活中肯定也有形形色色的人，你需要多和不同种类的人磨合，对你成长非常有利，只是去嫉妒别人只会叫自己比较的难受，就像我所说的尝试着变成一种欣赏！以后肯定你还会遇到一些漂亮的女孩，你总不能一直用你之前的心态去对待的吧？这样只会叫你越来越难受的哦。祝好！