嫉妒别人，也被别人嫉妒，怎么办？我真的好痛

问：真心希望您能帮帮我!我今年42岁了,有一个女儿,家庭生活很幸福.我从小和妈妈，哥哥生活在一起，性格内向。爸爸常年在外地工作，到我17岁左右，爸爸复员回北京，妈妈却因为积劳成疾和对父亲的懦弱性格的不满，在我21岁的时候患了精神分裂症跳河自杀了。。。这些没有外人知道，在别人眼里，我是个各方面都很优秀的人，工作能力强，外表出众，婚姻家庭幸福...却都不知道我的背后这些不为人知的秘密是多么的悲惨的，不过我的痛苦只有我自己知道,而且感觉愈来愈影响我的工作和生活了.但我觉得看不清自己,更看不懂别人,害怕与人交往,除了老公,没有一个知心朋友.不知是我的自我感觉还是事实,我每到一个单位,都先遭来嫉妒（女同事尤其）,之后我忍辱负重，慢慢展示自己的才华和能力之后,接下来是一片带着敬畏的崇拜,但每到这时,我都已经感觉遍体鳞伤了,对以前的攻击暗算我的人又怎么都不能原谅,内心里看不起她们。于是就总是站在高处,表面做出高傲的姿态了,其实内心很寂寥的.时间长了,没有朋友,也不想耽误时间交朋友.因为我觉得,每个人的缺点都太明显了,我看不上,真是高不成低不就的.这不过几天,我马上又要换到一个新的工作单位了,我真是对人际关系,和对自己的掌控感到畏惧了.在焦虑中煎熬着....老师,我对自己的认知是,优点:做事极其认真,严谨,规矩(近乎死板),内心善良,实诚，很招老师和老板的喜欢。缺点:凡是要求十全十美;不能容忍自己和别人的半点错误.高傲,刻薄;爱嫉妒同等级中的人;不能掌控自己的情绪.还很悲观..懦弱。帮帮我吧，老师，有没有现实有效的方法。我很想拥有一个健康的心理，拨开一直笼罩我的乌云，让我的生活充满阳光充满温暖吧！这才是我真正想要的东西！

心里咨询师解答：你好感谢你的信任你对自己有很好的认知，你了解自己的优缺点，你一定也知道自己应该如何做出改变。没有十全十美的人，就国家主席，还有很多人对他不满呢，何况我们普普通通的人呢，不要那样的苛求自己，这样只会给你自个添加许多不必要的烦恼不是吗？既然不能完美，那么你有点小错误，别人也有点小毛病，这都是可以理解的，要学会接纳自己和接纳他人。在人际交往中，你希望别人怎么对你，那么你就用这样的方式先去对待他人。把自己坚硬的外壳脱掉，在自己的脸上添加一抹温和的微笑，我相信很多人都喜欢和爱笑的人交朋友的，因为笑是最好的人与人之间的沟通，笑会让对方觉得你非常的温暖。交朋友不是浪费时间，我们的生命不是全部用来工作的，工作之余才是我们享受的生活，可以和朋友喝喝茶，聊聊天，逛逛街，这些都是有益身心的活动，不是浪费时间，而是享受生活。如果活着只有工作，没有了自己，那么一辈子岂不是太简单了。活着一定要让自己快乐，所以让自己的生活灿烂起来吧！祝你快乐。