对于别人的成功，我该怎样控制自己的嫉妒心理

问：我考研失败，旁边同学都成功了，而且得到老师和同学的肯定，自己就像灰溜溜的失败者，本来打定主意要继续努力，好好学习，可是看到她们胜利的状态，别人的肯定，觉得自己什么都做不了，和他们一比真的觉得自己实在是太过失败了，我觉得自己太自卑了，这样的心理让我一直鼓不起勇气去接受下一次的考试！我该怎么办呢？急求办法解决这种嫉妒心理和对自己的不认同

心里咨询师解答：首先你要降低自己的期望值，考研失败不代表生活的失败，事实上，这不代表你以后或者其他方面也比别人差，你需要改变一下你自己的想法，同时，你应该把目光转移到这次失败的真正原因在哪里，你要查缺补漏，而不是一直在这里默默的嫉妒，再次，你要思考的是，下一步我希望自己是怎样，你可以尝试以下自我训练的方式，首先你问下自己：1.你打算下一步自己是怎样的？2.在想成为这样的人之前，你还缺少哪些条件3.这些条件，需要自己怎么去争取，哪些是可以自己争取的，哪些是需要借助外力的4.这些条件中，按照步骤是需要怎么一步一步的？希望你能够慢慢的理清楚这些，这样会帮助你走出你现在不想要的一个状态哦！